Советы психолога

Советы психолога:

Из большинства трудных ситуаций можно извлечь положительный опыт. Зачастую именно стрессовая ситуация заставляет нас демонстрировать свои лучшие качества и делает нашу жизнь более результативной.

  • Не подавляйте энергию стресса, действуйте, управляйте ею.

Займитесь чем угодно. Губителен не стресс сам по себе, а неумение управлять им.

. Развивайте позитивное мышление - это позволяет видеть хорошее, полезное, находить пути выхода из трудных ситуаций.

Ежедневно делайте то, что нравится, доставляет удовольствие, а не

только то, что надо (энергию для жизни дает «Хочу», а не «Надо»).

  • Ваши неудачи являются составной частью и необходимым условием Вашего развития.
  • Относитесь к себе хорошо. Сделайте что-нибудь для улучшения вашего внешнего вида. Это поднимет ваш жизненный тонус, в котором вы нуждаетесь.
  • Прощайте и забывайте. Примите за факт то, что люди вокруг вас и мир, в котором мы живем, несовершенны.
  • Считайте ваши удачи! На каждую сегодняшнюю неудачу или невезение, вероятно, найдется десять или больше случаев, когда вам повезло! Подумайте о них. Недоверие к себе - причина большинства наших неудач.
  • Отвлекайтесь. Если вы концентрируетесь на негативных мыслях - обиде, потере и других травмах чрезвычайно много, то это может привести к самой настоящей психической травме. Поэтому очень важно уметь отвлекаться и переключать свои мысли на другой предмет.
  • Расслабляйтесь. Стресс вызывает общее напряжение и нет более эффективного способа справиться со стрессом, кроме как расслабиться. Когда вы расслабляетесь, вы снижаете стресс, а снижая стресс, вы снижаете и негативный эффект, который он оказывает на ваше физи­ческое и психическое здоровье.
  • Живите настоящим, сегодняшним днем. Проживите этот день так, как если бы он был последним в вашей жизни. Забудьте о вчерашних поражениях и не обращайте внимания на завтрашние проблемы.